La sophrologie au service de la gestion des émotions dans le contexte professionnel

Contexte Le stress et les émotions font naturellement partie de la vie. Mais lorsqu’ils deviennent trop envahissants, en particulier en situation de travail, ils peuvent affecter la santé, la concentration, le sommeil ou encore les relations avec autrui. La sophrologie est une approche psychocorporelle permettant d’agir à la fois sur le corps et sur le mental qui peut aider le professionnel à mieux gérer ses émotions, mais aussi son stress et son anxiété. Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Elle peut ainsi aider les professionnels à repérer leurs signaux émotionnels, à diminuer les tensions, à renforcer leur concentration et à retrouver un état de calme et de clarté. En situation de travail, la sophrologie permet ainsi de mieux canaliser les réactions impulsives, de prévenir le stress et de favoriser une posture plus centrée, plus stable et plus disponible face aux exigences quotidiennes. Elle devient un véritable outil d’autorégulation et de préservation du bien-être. Elle peut être pratiquée individuellement ou en groupe, et ne nécessite aucun équipement spécial.