Stretching Postural
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Formation créée le 28/11/2024. Dernière mise à jour le 25/06/2025.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Contexte: Dans un contexte professionnel, les personnels du secteur médico-social et sanitaire et social sont fréquemment confrontés à la question de la gestion des troubles musculosquelettiques. Tout l'enjeux est de mettre en place dans les services et à son poste de travail, des techniques pour se préserver et éviter les accidents du travail liés à de mauvaises postures ou gestes. Plusieurs initiatives et techniques peuvent être mobilisées dans ce cadre. Le stretching postural est un élément qui peut permettre de lutter contre ces problématiques en montrant aux professionnels comment préserver leur corps, en l'étirant et l'échauffant à des moments précis de la journée de travail. Plusieurs techniques seront abordées pour permettre aux participants de les pratiquer et les mettre en place au quotidien. Attention: IL SERA IMPORTANT QUE LES PARTICIPANTS PREVOIENT UNE TENUE DE SPORT POUR CETTE FORMATION Objectifs généraux: Les objectifs généraux de cette formation seront de familiariser les professionnels avec la mécanique de leur corps et de pratiquer différentes méthodes de stretching pour se les approprier. Stretching at work for injury prevention : issues, evidence, and recommmendations. (Etirements au travail pour la prévention des lésions : questions, constatations et recommandations). Article HESS J.A. | HECKER S. Publié dans : Applied Occupational and Environmental Hygiene, Etats-Unis, vol. 18, n° 5, mai 2003, pp. 331-338, ill., bibliogr. INRS: Article du site: les troubles musculosquelettiques: https://www.inrs.fr/risques/tms-troubles-musculosquelettiques/prevention.html
Objectifs de la formation
- Expliquer en quoi les étirements sont importants à son poste de travail
- déterminer les risques liées à un manque de souplesse à son poste de travail
- Utiliser différentes méthodes de stretching postural
- Prévenir les accidents musculosquelettiques
Profil des bénéficiaires
- Tous professionnels
- TENUE DE SPORT RECOMMANDEE
Contenu de la formation
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JOUR 1 - MATIN Séquence 1: Introduction au stretching 3H30
- Tour de table, questionnaire de positionnement et présentation de la formation
- Définition et objectifs des étirements
- Importance de la souplesse et des étirements dans la pratique professionnelle
- Les tissus musculaires, les tendons et fascias
- Les points d'insertion et les mécanismes d'étirement
- Identifications des risques liées au manque de souplesse
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JOUR 1 - APRES MIDI Séquence 2: Le stretching : Méthodes et Bénéfices pour le corps du professionnel 3H30
- Présentation des différentes méthodes de stretching: Stretching Passif, Dynamique, Actif Dynamique, Postural
- Les avantages et les bénéfices de chaque méthode: comparatif
- Conseils pour éviter les accidents musculaires
- Mise en pratiques des étirements: Exercices pratiques de différentes méthodes, et techniques de respiration associées aux étirements
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JOUR 2 - MATIN Séquence 3: La pédagogie du stretching 3h30
- La construction d'une séance
- Comment animer des séances adaptées à différents publics ?
- Retour sur les pratiques et mise en situation: Evaluation des acquis
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JOUR 2 - APRES MIDI Séquence 4: Elaboration d'une activité de stretching de A à Z 3h30
- Application pratique: ateliers de travail en groupe, préparation et simulation de séances de stretching
- Essai de chaque atelier par les professionnels
- Bilan de la formation, mesure des acquis et satisfaction à chaud des participants
Claire Laulan, directrice par intérim de Format Différence Sabine Zanatta, Adjointe de Direction, Chargée de la coordination des dispositifs de formation Amina Sénéchal et Karen Philipot Bédès, ingénieures pédagogiques, chargées de développement Mathilde Prabel et Claire Brugel, assistantes pédagogiques Référente handicap Amina Sénéchal Référente Qualité Claire Brugel Référente RGPD Sabine Zanatta Format Différence collabore avec une équipe de 120 formateurs externes experts dans leurs domaines d'intervention.
- Questionnaires des attentes sur la formation
- Questionnaire d'évaluation des compétences en début de formation et en fin de formation
- Evaluation à chaud de la satisfaction des apprenants
- Evaluation de la formation par le formateur
- Evaluation à froid (3 à 6 mois) des acquis de la formation par les apprenants
- Cette formation est basée sur les méthodes andragogiques, issues de la démarche inductive. Elle associe la mobilisation de concepts, des exercices d’application, des mises en situation, débats et confrontations.
- Brainstorming collectif
- Etude de cas
- Analyses de scénarii
- Jeux de rôle
- Atelier collaboratif
- Ressources matérielles mises à disposition: paper board, ordinateurs portables, Ecran TV, tableau numérique, accès internet
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Adhésion des apprenants à la formation et aux différents exercices
- Validation des compétences attendues en fin de formation