GESTION DE LA CHARGE MENTALE AU TRAVAIL

Contexte Dans les établissements médico-sociaux accueillant des adultes en situation de handicap, les professionnels sont quotidiennement confrontés à une grande diversité de sollicitations : imprévus fréquents, demandes multiples, situations émotionnellement exigeantes, lourdeurs administratives, vigilance permanente, responsabilité importante dans l’accompagnement des usagers. Cette intensité constante mobilise fortement leurs capacités d’attention, d’organisation mentale et de disponibilité relationnelle. La charge mentale fait naturellement partie du travail. Mais lorsqu’elle devient trop élevée, qu’elle s’accumule ou qu’elle n’est plus régulée, elle peut entraîner de la fatigue cognitive, des pensées envahissantes, une dispersion de l’attention, des tensions corporelles ou encore une diminution de la qualité de présence auprès des usagers et des collègues. Progressivement, elle peut altérer le sommeil, la concentration, la prise de décision, la communication au sein des équipes et, plus globalement, le bien-être et la santé psychique. Dans ce contexte, il devient essentiel pour les professionnels d’apprendre à définir, repérer et réguler leur charge mentale. Comprendre ses mécanismes, identifier ses propres modes de gestion face aux sollicitations, agir sur les composantes du déséquilibre et développer des stratégies simples de récupération permettent de retrouver une meilleure stabilité interne, une attention plus disponible et une efficacité préservée au quotidien. Cette formation propose des apports théoriques accessibles, des mises en pratique corporelles et attentionnelles, ainsi que des outils concrets applicables immédiatement dans le cadre de travail. Elle vise à soutenir les professionnels dans leur capacité à faire face aux exigences du terrain, tout en préservant leur équilibre, leur santé et la qualité de leur accompagnement.